Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước có béo, có tăng cân không?

Nước dừa bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp nước dừa có bao nhiêu calo nhé!

Nước dừa bao nhiêu calo?

Nước dừa có tính mát nên là loại nước giải khát rất được ưa chuộng tại Việt Nam và các nước trên thế giới. Loại quả này được trồng nhiều ở các tỉnh miền Tây nước ta.

Theo một số nghiên cứu, 100ml nước dừa chứa 18,9 calo, trong khi 100g cùi dừa non chứa khoảng 40 calo. Với lượng calo ít ỏi, mỗi quả dừa sẽ đi từ 100g đến 200g, tương đương với 100ml đến 200ml nước dừa chỉ có 18 đến 36 calo và nhiều hơn khoảng 40 đến 80 calo so với cùi dừa.

Do hàm lượng calo trong nước dừa thấp nên việc uống nước dừa để giảm cân không khiến mọi người, đặc biệt là phụ nữ lo lắng về việc tăng cân. Mà nước dừa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, magie, natri, mangan, kali… tuyệt vời cho hệ tiêu hóa và cơ thể con người.

Vì vậy, nước dừa là một loại “siêu thực phẩm” rất có lợi cho sức khỏe con người. Vì nó chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp cải thiện hoặc cân bằng hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và nhiều công dụng khác.

• Bánh bao bao nhiêu calo? Ăn bánh bao có béo, có tăng cân không?
• Quả bơ bao nhiêu calo? Ăn bơ có béo, có tăng cân không?

Uống nước dừa có béo không?

Theo thống kê, trung bình mỗi ngày chúng ta phải nạp vào cơ thể khoảng 1600-2400 calo đối với nữ và 2000-3000 calo đối với nam. Trong khi đó, nước dừa chỉ có khoảng 18 calo.

Với lượng calo thấp như vậy, việc bạn uống nước dừa hàng ngày sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. Do đó, uống nước dừa hoàn toàn không gây béo nên bạn yên tâm nhé!

Nên uống nước dừa khi nào là tốt nhất?

Không có thời gian quy định để uống nước dừa. Đây là thức uống giải khát giúp thanh lọc cơ thể và  có nhiều giá trị dinh dưỡng, sức khỏe đối với cơ thể chúng ta. Vì vậy, trong danh sách đồ uống thông thường, nước dừa luôn nằm trong danh mục quan trọng nhất.

“Ngon, bổ, rẻ” có thể là những từ khóa trong ly nước dừa trong những ngày hè nắng nóng.

Có thể uống nước dừa vào sáng sớm lúc bụng đói để khởi động quá trình trao đổi chất bên trong. Vì nước dừa có chứa axit lauric.

Giúp cơ thể sảng khoái, nạp năng lượng cho một ngày mới. Uống nước dừa trong thời gian này cũng giúp đào thải độc tố tốt hơn. Thuận tiện cho việc đi ngoài dễ dàng vào buổi sáng, hạn chế tình trạng táo bón.

Hoặc trước và sau khi tập có thể uống 1 ly nước dừa để tăng chất điện giải trong cơ thể. Tránh mất nước và đình trệ hoạt động bên trong. Chống lại sự mệt mỏi và đau nhức khi tập thể dục cường độ cao.

Hàm lượng calo thấp trong 1 cốc nước dừa là thức uống trước bữa ăn. Bạn không nhất thiết phải ăn nhiều calo để giảm lượng thức ăn của cơ thể. Chỉ cần uống nước dừa 30 phút trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cơ thể không tiêu thụ quá nhiều thức ăn. Và có thể làm giảm việc đầy hơi khi bạn ăn quá nhiều, giúp tiêu hóa được tốt hơn.

Uống một ít nước dừa trước khi đi ngủ cũng giúp cơ thể giải độc. Làm sạch tiết niệu và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thận.

=> Lichthidau.com.vn cung cấp keo bong da Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Lưu ý khi uống nước dừa

– Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa.

– Những người huyết áp thấp, phong thấp, táo bón, ăn uống không tiêu, trĩ hoặc tạng âm hư như tay chân lạnh, da xanh tái… thì không nên uống nước dừa.

– Không nên uống nước dừa buổi tối dễ sinh bệnh vì 3 mặt âm của nước dừa + nước đá + ban đêm kết hợp với nhau.

Trên đây là một số chia sẻ về nước dừa bao nhiêu calo. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến nước dừa có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem lich thi dau bong da hom nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website lichthidau.com.vn nhé!